Jaki sprzęt zabrać ze sobą na zimowe wyprawy w góry i jakiego typu jedzenie powinno się tam spożywać.

Zabierz ze sobą jedzenie.

Rzeczy, które biorę ze sobą mogą obejmować ciasteczka, trochę świeżych owoców, takich jak jabłka lub brzoskwinie, orzechy pokryte czekoladą lub jogurtem, kilka kawałków smażonego kurczaka, opakowanie serka śmietankowego ze słonymi krakersami, jerky, kilka plasterków wilgotnego chleba bananowego lub zuchini, kilka batonów, które faktycznie są smaczne, trochę gumowych cukierków, ser oczywiście z pysznym chlebem, aby iść z nim.

Weź wystarczającą ilość jedzenia, batonów energetycznych i suszonych owoców na całą wędrówkę. Jedz regularnie, aby uniknąć hipoglikemii i innych stanów, które Cię spowolnią. Zachowaj radość z liofilizowanego posiłku na samodzielne wędrówki, a także racje śniadaniowe. Zawsze miej dodatkowy żel energetyczny lub baton na dnie swojej torby (lub nawet w apteczce).

Trzymaj w samochodzie lodówkę z przygotowanym posiłkiem po wędrówce lub zatrzymaj się w restauracji w drodze do domu. Uważaj, aby nie przesadzić - choć może być kuszące, aby zatrzymać się w ulubionej restauracji z burgerami, poczujesz się znacznie lepiej po spożyciu zdrowego i sycącego posiłku.

Wybierz odpowiedni sprzęt do warunków.

Czy szukasz w całym Internecie odpowiedniej listy kontrolnej dla swojego niezbędnego sprzętu alpinistycznego? Lista kontrolna ASAP pomaga i jest bardzo przydatna, a także zalecana, aby niczego nie zapomnieć! Jeszcze lepiej, jeśli dopasujesz ją samodzielnie, po pierwszym przetestowaniu.

Musisz upewnić się, że Twoje obuwie jest trwałe, wygodne i odpowiednie do warunków. Dotyczy to zarówno wędrówek, jak i wspinaczki. Jeśli wspinasz się po łatwiejszych trasach, możesz rozważyć zakup wygodnych butów wspinaczkowych zamiast butów do wspinaczki halowej lub projektowej.

Sprzęt narciarski jest bardzo ważny! Chociaż w razie potrzeby możesz wynająć sprzęt na górze, możesz być bardziej komfortowy w swoim własnym sprzęcie, zwłaszcza jeśli został zużyty, aby dopasować się do twojego typu ciała. Dostosuj tę listę w zależności od wybranej przez Ciebie jazdy; na nartach lub na snowboardzie:

Śledź prognozy pogody i przygotuj się na najgorsze.

Przed sporządzeniem harmonogramu sprawdź prognozę pogody w dniu poprzedzającym twoją wycieczkę. Istnieje wiele dobrych aplikacji, które możesz sprawdzić lub możesz szukać bezpośrednio na stronie internetowej kraju, w którym jesteś. Pamiętaj, że obszar górski, pogoda może być inna niż przewidywana. Lokalne warunki mogą się znacznie różnić.

Ta wydaje się być oczywista. Jednak pogoda może się zmienić bez oczekiwania w mgnieniu oka. Chcesz być świadomy opadów, raportów lawinowych, godzin dziennych i prędkości wiatru. Nie ma potrzeby, aby być ekspertem od zimowej pogody, ale upewnij się, że robisz swoje badania. Śnieżne warunki mogą być przerażające, więc zawsze dobrze jest wiedzieć, kiedy narysować linię i odłożyć wędrówkę.

Spędź trochę czasu ze swoim sprzętem przed wyjazdem na wycieczkę - dowiedz się, jak działa, upewnij się, że pasuje i przeprowadź listę kontrolną jeszcze raz przed wyjściem z domu. Pogoda w górach może być zmienna, od piekącego upału w jednej chwili, do zimna i wiatru w następnej. Układanie warstw odzieży jest najbardziej efektywną strategią radzenia sobie z tym problemem i pozwala na dostosowanie temperatury do warunków pogodowych. Staraj się myśleć o swojej odzieży jako o systemie, gdzie jeden element uzupełnia drugi.